CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS
Aedes Formació
Tel. 972 20 30 20 - 620 74 90 41
Segueix-nos:
Top
formació a empreses

CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS

  /  RRHH  /  CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS

CURS DE GESTIÓ DE L’ESTRÈS

€0
Categories:
curs de gestió de l'estrès aedes girona

Durada:

15 hores presencials

**TAMBÉ OPCIÓ TELEPRESENCIAL**

Dates:

del 29 de febrer al 4 d'abril del 2024

Horari:

Dijous de 17:00 a 20:00 h

a les instal·lacions d’ Aedes Girona: Parc Científic i Tecnològic, C/ Pic de Peguera, núm. 11, despatx A1-06/07, 17003 Girona.

**TAMBÉ OPCIÓ TELEPRESENCIAL**

Objectius curs de gestió de l’estrès:
  • Identificar els factors que ens generen estrès en el medi laboral i ser capaç de
  • reduir l’ansietat en diferents situacions estressants.
  • Millorar les habilitats socials per gestionar situacions conflictives que precisin
  • de respostes assertives.
  • Reduir el nivell d’estrès professional.
  • Comportar-se de manera hàbil socialment amb els usuaris, clients, companys,
  • superiors, etc. i conèixer els límits propis i els mecanismes d’afrontament més
  • adequats a cada situació i persona.
  • Crear i gestionar un pla de reducció d’estrès professional.
Temari curs de gestió de l’estrès:
  • L’estrès en l’àmbit laboral: 1. Professions a les que més afecta l’estrès; 1.2. Com s’origina l’estrès en el camp laboral; 1.3. Principals fonts d’estrès laboral; 1.4. Senyals d’estrès en les i els treballadors
  • L’estrès i les seves definicions:1. Errors i prejudicis sobre l’estrès; 2.2. Estudis que van ajudar a reconèixer l’estrès; 2.3. Tipus d’estrès; 2.4. Interpretació de l’estrès en l’actualitat; 2.5. Diferenciació entre eustrès i distrès; 2.6. De què depèn l’aparició de l’estat subjectiu de malestar o distrès
  • Els indicadors de l’estrès; 1. Respostes físiques a l’estrès; 3.2. Com descobrir els indicadors d’estrès?; 3.3. Relació existent entre salut i estrès; 3.4. Indicadors i respostes d’estrès
  • Com afrontar l’estrès?; 4.1. Actitud psicològica: 4.2. Com controlar l’estrès en la vida diària i el treball?; 4.3. Tipologies de persones en el medi laboral
  • BURNOUT, síndrome d’estar cremat:1. Síndrome del Burnout: síndrome del cremat; 5.2. Variables de coincidència en el burnout; 5.3. Prevenció
  • Teoria de l’assertivitat: 1. Habilitats socials per a una comunicació eficaç. Teoria de l’assertivitat; 6.2. Tipus d’Habilitats Socials; 6.3. Tres estils de resposta; 6.4. Reconèixer els estils de resposta; 6.5. Distincions funcionals entre els tres estils; 6.6. Components d’una situació assertiva; 6.7. Definició d’assertivitat
  • Comportament assertiu:1. Comportament assertiu: aprèn a dir que no; 7.2. Ser assertiu significa; 7.3. La conducta no assertiva; 7.4. Passos per a l’expressió assertiva; 7.5. Per què és important l’assertivitat ?; 7.6. Per posar en pràctica l’assertivitat a partir d’avui; 7.7. Desenvolupant l’assertivitat
  • Tècniques que ajuden a reduir l’estrès:1.Tècniques que ajuden a reduir l’estrès. Augmenta la teva energia i relaxa’t; 8.2. Intervenció cognitiva; 8.3. Intervenció anatomofisiològica; 8.4. La intervenció sensitiva; 8.5.La intervenció reflexiva; 8.6. La intervenció analítica; 8.7. La intervenció químic-activa; 8.8. La relaxació
  • Estratègies d’afrontament:1. Les estratègies d’afrontament; 9.2. Tipus d’estratègies d’afrontament; 9.3. Formes poc saludables d’afrontar l’estrès; 9.4. Aprendre maneres més saludables de manejar l’estrès; 9.5. Com gestionar situacions d’estrès?
  • Pla personal per desfer l’estrès:1. Esbrina si estàs estressat; 10.2. Reconeix el que t’estressa; 10.3. Vigila el teu estrès; 10.4. Porta un diari del teu estrès; 10.5. Posa primer el primer.

informació complementaria


    DEMANAR MÉS INFORMACIÓ








    Syllabus

    Lorem ipsum dolor sit amet, te eros consulatu pro, quem labores petentium no sea, atqui posidonium interpretaris pri eu. At soleat maiorum platonem vix, no mei case fierent. Primis quidam ancillae te mei, agam nullam usu ex, eros repudiandae at cum. Quas reformidans eum in. antas aliquam dolores mea no. No eos saepe vidisse ornatus, duo cu oratio sensibus. Erant perfecto mea ex, ei vis dolorem definitiones. Autem euripidis cu eum, sea posse.